Gezond Leven op het Werk
Gezond Leven Op Het Werk (GLOHW) wil je laten stralen! Met het aanbod van GLOHW investeer je in je eigen welzijn. Dat heeft een positieve impact op je conditie, veerkracht, relaties én geluk.
Voor wie?
- Je bent een personeelslid van de diensten van de Vlaamse overheid.
- Je wilt je fysieke, mentale, emotionele en sociale gezondheid boosten.
GLOHW, het hele jaar door: ontdek het aanbod!
Ga naar Vlimpers Leren en zoek op ‘GLOHW’ je krijgt dan het jaarprogramma van 2023 en 2024, daar kan je onderstaande content bekijken. Veel leerplezier!
- Een gezond lichaam
- E-tool beeldschermwerk (ergonomie)
- Sportaanbod in de verschillende gebouwen
- Rookstopbegeleiding
- Gezonde slaap
- Kennisclip ‘Boost je prestaties door te slapen’ (duurtijd: 7min):
- Kennisclip ‘De motor van je slaapwaakmechanisme’ (duurtijd: 6min):
- Kennisclip ‘ Opgepast voor slaapstoornissen’ (duurtijd: 7min):
- Kennisclip ‘Toptips voor een betere slaap’ (duurtijd: 7min):
- Webinar ‘De fenomenale wereld van slaap: de relatie slaap-stress’ (duurtijd: 1u):
- Podcastaflevering ‘Slaap’ van het Departement Landbouw en Zeevisserij (duurtijd: 35min):
- Gezonde voeding:
- Webinar ‘Hoe stabiliseer ik mijn suikerspiegel voor een stabiel energieniveau’ (duurtijd: 1u):
- Hormonale gezondheid:
- Webinar perimenopauze (duurtijd 1u30)
- Artikels hormonale gezondheid
- Artikels perimenopauze
Ontdek het aanbod aan meditatiesessies die je live kan volgen
Je kan verschillende vormen van meditatiesessies volgen:
- Mindfulness: Mindfulness is een vaardigheid om zonder oordelen aandacht te geven aan gedachten, emoties en gewaarwordingen. Je oefent in stilte in groep met een begeleider die al dan niet het thema van de sessie kadert.
- Klankschaalmeditatie: Een geleide meditatie waarbij je met je aandacht de stem van de leraar volgt die ondertussen Tibetaanse klankschalen aanslaat. De trillingen en frequenties van de klanken komen rechtstreeks bij je binnen. Ze brengen je terug wat in balans en helpen om tot rust te komen.
- Lichaamsgerichte meditatie/ademhaling: Bij deze meditatievorm gebruik je je lichaam als kompas. In de sessies werk je eerst met kleine lichaamsbewegingen op het ritme van de adem om spanning los te laten. Hierdoor is het makkelijker om met aandacht voor de adem en het lichaam verder naar binnen te gaan en tot ontspanning en stilte te komen.
- Hartmeditatie (heartfulness): Meditatie gericht op het ontwikkelen van onze hartkwaliteiten, zoals vriendelijkheid, (zelf)compassie, (mede)vreugde
Je kan je inschrijven via deze link(opent in nieuw venster), vergeet je niet aan te melden op Vlimpers Leren.
Dit aanbod is gratis!
Is jouw entiteit aangesloten bij de Gemeenschappelijke Dienst voor Preventie en Bescherming op het werk?
Dan heb je ook toegang tot verschillende informatieve brochures van onze externe preventiedienst. Je vindt deze door in te loggen op deze link(opent in nieuw venster) (via je itsme aanmelden) en dan op ‘Brochures’ te klikken.
