Interesse om te sporten op het werk? Ontdek de nieuwe MoveAtWork Whatsapp-community:

• blijf op de hoogte van alle sport- en beweegactiviteiten
• ontmoet collega’s die ook graag bewegen
• spreek af om samen te sporten

Klinkt goed? Scan de QR-code en sluit je aan.

Op dit moment wordt deze community beheerd door enkele collega’s van Sport Vlaanderen om het gebruik van de sportruimte in het Belpairegebouw en het samen sporten te vergemakkelijken. Jullie zijn vrij om toe te treden. Enkel jouw telefoonnummer wordt door de beheerders verwerkt, maar jouw telefoonnummer en eventuele profielfoto zijn steeds zichtbaar voor andere gebruikers. Andere persoonsgegevens zoals jouw naam zijn enkel zichtbaar voor de beheerders en gebruikers in de community die jou al als contactpersoon hebben opgeslagen in hun toestel. Bijkomend kiezen jullie zelf welke (persoons)gegevens jullie delen in de community. Je kan zelf de community verlaten wanneer je dat wenst. Wees je ervan bewust dat ook WhatsApp persoonsgegevens verwerkt en dat we daar als Sport Vlaanderen of de Vlaamse overheid geen impact op hebben.

In de sporthal van ongeveer 400 m² kan je verschillende sporten (badminton, basketbal, voetbal, volleybal, tafeltennis) beoefenen.
Wil je de sporthal reserveren voor één van deze sporten? Dat kan via mail(opent in uw e-mail applicatie).

Basketbal

Basket jij graag?
Elke eerste donderdag van de maand wordt de sporthal voor basketballiefhebbers gereserveerd. Niveau is niet van belang, samen spelen en plezier maken des te meer!

Gebruik de basketbalgroep in de MoveAtWork WhatsApp-community om je aanwezigheid te bevestigen.

• Data: 3 april, 9 mei, 5 juni
• Timing: van 12 tot 13 uur

Pingpong

• De pingpongtafel met bijhorende -paletten en balletje vind je terug in de sportzaal verdieping -0,5.

Volleybal

Op onderstaande tijdstippen wordt de sporthal voor volleybal gereserveerd. Niveau is niet van belang, samen spelen en plezier maken des te meer!

Gebruik de volleybalgroep in de MoveAtWork Whatsapp-community om je aanwezigheid te bevestigen.

• Data:
  • 27 maart (16 - 17 uur)
  • 10 april (12 - 13 uur)
  • 29 april (13 - 14 uur)
  • 20 mei (12 - 13 uur)

Zaalvoetbal

• Start Knock-out fases sinds 20 januari. Er wordt ook een troostcompetitie opgestart.

Virtuele spinninglessen

Het programma start automatisch op 5’ na het uur en kiest steeds zelf een nieuwe les van +-50’

• Data: hele jaar door
• Timing: elke dinsdag van 8 tot 9 uur en van 12 tot 13 uur
  ​​​​​​en elke donderdag van 13 tot 14 uur en van 16 tot 17 uur

Wees zeker van je fiets door in de spinninggroep van de MoveAtWork WhatsApp-community te melden dat je aan spinning gaat doen!

Virtuele Core Stability

De les start op om 12.05 uur en duurt max 45’. Elke week wordt er een nieuwe les opgestart.

• Data: hele jaar door
• Timing: elke woensdag van 12 - 13 uur

Neem je graag deel! Bevestig je aanwezigheid in de Core Stability groep van de MoveAtWork Whatsapp-community.

Andere virtuele lessen

Bodypump, bodycombat, body balance (yoga), sh’bam (dans), Core stability,… nog steeds mogelijk op aanvraag via e-mail(opent in uw e-mail applicatie).

Sessies met veerkrachtcoaches

De lente komt eraan, een nieuwe start. Het ideale moment om je lichaam en geest wat extra energie te gunnen met een verkwikkend rustmomentje op de middag! De veerkrachtcoaches van Belpaire nodigen je uit om even op adem te komen gedurende 3 maandagen. We nemen je mee op een ontdekkingsreis langs relaxatie, qigong en mindfull wandelen.

• Data:
  • 31 maart: mindfull wandelen met Tom en Anne
• Timing: 3 maandagen van 13 tot 13.45 uur
• Praktisch:
  • Relaxatie a.d.h.v. hartcoherentie: Ontdek de kracht van hartcoherentie! In een korte theorieles en met praktische oefeningen ervaar je zelf de voordelen voor je welzijn en veerkracht. Neem een potlood, papier en je gsm mee – wij zorgen voor de rest. Matjes zijn beschikbaar voor wie comfortabel wil zitten. Wij kijken ernaar uit om samen aan de slag te gaan!
  • Qigong is een oude Chinese praktijk gericht op het versterken van de levensenergie, de qi, in het lichaam. Het verbetert de bloedcirculatie, verstrekt je spieren, houdt gewrichten soepel en ontspant het zenuwstelsel. Net als tai chi combineert het langzame, vloeiende bewegingen met diepe ademhaling en kalme focus. Voor de oefeningen heb je niets nodig, draag bij voorkeur wel platte schoenen en geen te strakke kleding.
  • Mindful wandelen is een krachtige manier om stress te verminderen. Tijdens het wandelen richt je je aandacht op het huidige moment waardoor je gedachten niet afdwalen naar specifieke zorgen of bekommernissen. Via mindful wandelen heb je oog voor geluiden, geuren en alles wat je ziet rondom jou. Dit helpt je om te ontspannen, je geest tot rust te brengen, en je meer verbonden te voelen met je omgeving. We verzamelen aan het onthaal.

Schrijf je in:

• Relaxatie(opent in nieuw venster)
• Qigong(opent in nieuw venster)
• Mindful wandelen(opent in nieuw venster)

De fitnessruimte is vrij te gebruiken en hoeft niet gereserveerd te worden. Er zijn loopbanden, hometrainers, crosstrainers, spinningfietsen, roeitrainers, dumbell racks, bodypump materiaal, verstelbare banken en gymballen.

Reglement:

• Het is verplicht schone en gepaste sportschoenen en sportkledij te dragen
• Het gebruik van een handdoek tijdens de training is verplicht
• Gelieve de toestellen te reinigen na gebruik
• Gelieve na training alle materialen terug te leggen op de daarvoor bestemde plaatsen

Circuittraining

• Fitnessinstructeur Sven voorziet enkele krachtoefeningen op maat van allen. Kies zelf je oefenniveau en krijg uitleg en tips.
• Timing: 12 – 13 uur
• Data: donderdag 3 april, donderdag 24 april, donderdag 5 juni.
• Inschrijven circuittrainingen(opent in nieuw venster)

Houdingstraining (Learn2Move)

• Wil jij weten hoe je beter je rug- en buikspieren kan gebruiken en versterken? Wil jij kwalitatiever bewegen en de juiste houding aannemen? Neem dan deel aan deze workshop gegeven door Sven Marien.
  De oefeningen worden opgebouwd vanaf de basis, zodat het geschikt is voor ieders niveau.
  Na de workshop neem je enkele oefeningen mee naar huis om verder te bouwen.
• Timing: 12 – 12.45 uur (30’ + 15’ vragen of extra training in fitness)
• Data: dinsdag 13 mei
• Inschrijven houdingstraining(opent in nieuw venster)

Sport Vlaanderen wenst een MoveAtWork Belpaire werkgroep op te richten en een actieplan op te maken om het personeel meer te laten sporten en bewegen. Dit kadert natuurlijk in het GLOHW-verhaal (Gezond Leven Op Het Werk).
Zij hopen dat er voor elke entiteit die gehuisvest is in Belpaire, een vrijwillige sport- en beweeg ambassadeur is die alle acties in het gebouw mee promoot.

Interesse om sport- en beweegambassadeur te worden? Scan dan de QR-code!

Daarnaast zoeken ze ook lesgevers en enthousiastelingen voor specifieke sporttakken zoals lopen, wandelen, yoga, pilates, basketbal, volleybal, voetbal, …